El mejor suplemento de calcio del mundo lo puedes hacer en tu propia casa ¡Genial!

El calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo. Y aunque la gran mayoría de nuestras reservas de calcio están en nuestros huesos y dientes, también es importante para la contracción muscular, transmisión y salud neuronal, actividad enzimática y formación celular. De hecho, cuando tenemos los niveles de calcio adecuados nos sentimos más activos y todos los pequeños dolores y molestias desaparecen.

En cuanto a suplementos de calcio se refiere, hay muchísimos para escoger; pero como en todo, lo natural siempre será lo mejor y los más fácil de procesar para el cuerpo. ¿Sabías que las cáscaras de huevo son una excelente fuente de calcio? ¡Sí!

Las cáscaras contienen 27 microelementos esenciales con estructura muy similar a la de nuestros propios huesos y dientes.

suplemento-calcio-casero-diy-cascaras-huevo-5

Cuando se habla de procesar huevos, siempre existen muchos recelos por las enfermedades, pero esto solo se debe a la mala manipulación del producto. Sigue los pasos que te indicamos a continuación y en un abrir y cerrar de ojos tendrás el mejor, más completo, natural y por si fuera poco económico suplemento de calcio que jamás hayas probado.

Youtube

LOS MATERIALES NECESARIOS:

  • 12 cáscaras de huevo.
  • Una olla donde quepan todas las cáscaras.
  • Un molinillo de especias o de café. (La licuadora o un procesador también sirven)

 

4 SENCILLOS PASOS A SEGUIR:

 

  1. Lava muy bien las cáscaras y escurre.
  2. Hierve las cáscaras por 10 minutos para eliminar posibles bacterias, escurre.
  3. Colócalas en el horno a 200º C por 15 minutos.
  4. Muele o procesa hasta que sean un polvo fino. Guarda en un contenedor hermético en la nevera.

½ cdita = 400 mg de Calcio.
suplemento-calcio-casero-diy-cascaras-huevo

La dosis óptima es de 800-1000 mg diarios dividida entre las tres comidas y puedes consumirla con tus batidos (aunque quedan un poco arenosos) directo con agua, o con el jugo de un limón para crear citrato de calcio que resulta más digerible para quienes tienen problemas de ácido gástrico.

¡No te excedas! Puedes irritar el tracto digestivo.

¿POR QUÉ NECESITAMOS HUESOS FUERTES?

Dos cosas te mantienen erguido y vivo: tus huesos y tu carácter; y ambos se sostienen mutuamente. Cuando tienes confianza en ti mismo y te sientes resiliente, capaz de adaptarte y manejar el estrés y la adversidad; tus habilidades te permiten dar pasos firmes hacia adelante, con optimismo y sentido del humor.

Si quieres mejorar tu capacidad de resiliencia puedes seguir estos pasos que te hacen sentir tu fuerza interior:

  1. Realiza planes realistas y síguelos.
  2. Refuerza siempre tu concepto positivo de tí mismo y la confianza en tus habilidades.
  3. Mejora cada día tus habilidades de comunicación para resolver problemas cotidianos.
  4. Controla los impulsos y sentimientos muy fuertes.

 

¿Pero, y qué hay de tu cuerpo? ¿Te sientes fuerte?
¿Tus huesos te están dando el sostén y la postura firmes que quieres en tu vida?

NECESITAMOS CONFIANZA, PERO UN POCO DE CALCIO TAMBIÉN AYUDA 😉

 

MamaNatural Alexandra Jamieson

La salud de nuestro cuerpo es fundamental, ¡comparte este genial suplemento con todos los que amas!

¿Te gustó el vídeo?
¡COMPÁRTELO!
O síguenos en YouTube y disfruta de nuestros mejores videos

No te pierdas las noticias más inspiradoras, divertidas y curiosas.

Síguenos en Facebook,
¡No te arrepentirás!