Descubre los asombrosos beneficios de comer huevo ¡Sé más saludable!

¡Hola! Últimamente he estado obsesionada con mejorar mi alimentación, entonces esta información me cae como anillo al dedo. Para mí huevo siempre ha sido = a inmenso colesterol. Entonces a veces siento que debo consumirlo lo menos posible.
Pero, ¿adivina qué? un huevo de tamaño normal contiene alrededor de 180 a 186 miligramos de colesterol. Tan solo con comer un huevo te aporta la mitad del colesterol recomendado para un día. Pero resulta ser que tu cuerpo ya está produciendo colesterol en grandes cantidades (1 a 2 gramos diarios). Afortunadamente cuando consumes comidas que aportan colesterol a tu cuerpo, este reduce la producción del mismo. O sea que realmente no le estás aventando más colesterol a tu cuerpo… solo lo reemplazas.
Ahora, no soy nutricionista pero está comprobado que el huevo tiene infinidad de aportaciones buenas para tu cuerpo. Así que ¡basta de temerle! Mira todos los beneficios que tiene comer huevo 😀

1. Nutrientes

Los huevos son ricos en diferentes tipos de nutrientes como Vitamina A, D, E y B-12, hierro, ácido fólico y omega 3 ¡Todos son realmente importantes!

beneficios huevo 1

2. Proteína

Los huevos proveen la mayor cantidad de proteína, más que la carne. De hecho necesitas 300 gramos de carne para equiparar la cantidad de proteína que te da un solo huevo. Más barato, sobre todo para aquellos que hacen mucho ejercicio

beneficios huevo 2

'

3. Choline

O colina, es un nutriente del que no siempre se habla y es importantísimo para el cerebro ya que ayuda a la buena memoria. Es cruacial para las mujeres embarazadas ya que ayuda al crecimiento y buen desarrollo del bebé

beneficios huevo 3

4. Bueno para la vista

El huevo contiene luteína y zeaxantina, antioxidantes que se reúnen en la región de los ojos y los protegen de longitudes de onda de luz peligrosas, así como reducen el riesgo de degeneración macular y cataratas

VER TAMBIÉN:  Cuando sepas los beneficios para tu salud de este antiguo remedio, querrás tomarlo a diario

beneficios huevo 4

5. Control de Peso

El huevo nos ayuda a tener ese sentimiento de “saciedad” lo cual hace que comamos en porciones más pequeñas. Health 24 ha comprobado que las personas que comienzan su día desayunando un par de huevos tienen menos hambre durante el día

beneficios huevo 5

6. Hueso, cabello y uñas

La vitamina D y el calcio contenido en los huevos ayudan a que los huesos crezcan fuertes, además previenen la osteoporosis. Los aminoácidos y los minerales promueven un cabello y uñas más fuertes 🙂

beneficios huevo 6

RemedyDaily

Ahora ya lo sabes, no cortes el huevo de tu alimentación regular. ¡Es muy bueno para tu salud! Y recuerda, todo en exceso es malo, así que no te sobrepases 😉

Comparte todos estos beneficios con el resto de tus amigos

¿Te gustó?

Te recomendamos

¿Te gustó el vídeo?
¡COMPÁRTELO!

No te pierdas las noticias más inspiradoras, divertidas y curiosas.

Síguenos en Facebook,
¡No te arrepentirás!