¿Te sientes mareado? Conoce la sencilla y efectiva técnica para tratar el vértigo

Quien haya sufrido de vértigo conoce lo desesperantes que pueden ser estos mareos. Vienen repentinamente y generan una sensación muy desestabilizadora.

El vértigo es una clase específica de mareo que sucede a pesar de que no te hayas movido. Sus causas son variadas, pero se asocian con problemas en el oído, cerebro o en las vías nerviosas sensoriales.

Para tratar de forma sencilla este problema la doctora Carol Foster, investigadora de la Universidad de Colorado, en Denver, Estados Unidos, ha desarrollado un tratamiento para el vértigo. Lo ha llamado “half-somersault maneuver”, que en castellano sería “maniobra de media vuelta” y es todo un éxito.

El movimiento para tratar el vértigo consiste en una serie de movimientos que ayuda a equilibrar el oído y detener el fuerte mareo. Son 5 pasos sencillos que puedes hacer en tu hogar y que, si la primera vez no calma la sensación, debes repetir unas dos o tres veces.

Primero debes colocarte de rodillas y mirar hacia arriba durante unos segundos.

Segundo bajar la cabeza hacia el suelo como si fueras a dar una vuelta.

En esa posición de 45º, gira la cabeza mirando hacia tu hombro derecho. Así espera que el mareo termine durante unos 15-30 segundos.

Eleva tu cabeza para que quede a 90°, alineada con tu espalda, y espera entre 15 y 30 segundos más.

Por último, levántate suavemente y vuelve a la posición inicial con tu cabeza en posición normal. A veces es necesario hacer 4 o 5 repeticiones para que el mareo se detenga

University of Colorado Denver

Aquí tienes el video. Está en inglés, pero puedes ver los movimientos que recomienda la doctora para que el paso a paso quede más claro.

Estos simples pasos ayudan a normalizar la estabilidad de tu oído y detiene el vértigo. Si la primera vez que realizas estas maniobras no detiene el mareo, repítela tres o cuatro veces hasta que lo logre.

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De todas maneras la doctora Foster asegura que quienes sufran de vértigo deben además consultar a un profesional, ya que el vértigo puede ser síntoma de otras enfermedades.

¡Comparte este fácil y sencillo tratamiento para detener el vértigo para que más personas conozcan la técnica!

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