5 extrañas señales que usa tu cuerpo para decirte que te faltan vitaminas

El cuerpo tiene formas extrañas para decirnos “¡Hey, me faltan vitaminas!” y es por eso que muchas veces nos cuesta comprenderlo. Si padeces alguna de estas 5 señales, entonces es momento de hacer un cambio y nutrir mejor a tu cuerpo… ¡Antes de que sea demasiado tarde!

#1 Extraños dolores musculares que se sienten como pinchazos en los talones, arcos de los pies y pantorrillas:

Esto es a causa de la deficiencia de magnesio, calcio y potasio. Para solucionar esto debes consumir más plátanos, almendras, avellanas, calabazas, cerezas, manzanas, brócoli, toronjas, col rizada, espinaca y diente de león

def-vitaminas-1

#2 Sequedad en las comisuras de los labios:

'

Te falta HIERRO, ZINC Y VITAMINAS B3, B2 Y B12. Para solucionarlo puedes comer más atún, salmón, pollo, huevo, ostras, jitomate seco, acelgas, tahini, cacahuates y lentejas.

def-vitaminas-2

#3. Ligera erupción cutánea en la cara (o en otros lugares) y pérdida de cabello:

Te hace falta Biotina (vitamina B7). Consume más huevos cocidos, salmón, aguacate, champiñones, coliflor, frijol de soya, nueces, frambuesas y plátanos

vitaminas-1

#4. Granitos parecidos al acné de color rojo o blanco, normalmente en los cachetes, brazos, muslos o glúteos:

Te hacen falta ácidos grasos y vitaminas A y D. Evita las grasas trans y saturadas. Salmón, sardina y nueces son buenas para ti. También las almendras y semillas de lino y chía. Para vitamina A es bueno consumir vegetales verdes además de zanahoria, patata dulce y pimiento rojo. Para la vitamina D… aceite de pescado o algún suplemento recetado por tu médico

vitaminas-2

#5. Adormecimiento y hormigueo en manos, pies u otras partes del cuerpo:

Falta de vitaminas B9, B6 y B12. Intenta comer espinacas, espárragos, remolacha, frijol, huevo, pulpo. mejillones, almejas, ostras y aves de corral

VER TAMBIÉN:  Dos de estas trillizas eran siamesas, superaron muchas adversidades y así están 14 años después

vitaminas-3

gq

¡No esperes a que sea demasiado tarde! Realiza un cambio en tu dieta para una mejor calidad de vida y pon atención a lo que tu cuerpo te dice 😉

Comparte esta nota con interesante información con tus amigos

¿Te gustó?

Te recomendamos

¿Te gustó el vídeo?
¡COMPÁRTELO!

No te pierdas las noticias más inspiradoras, divertidas y curiosas.

Síguenos en Facebook,
¡No te arrepentirás!